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マタニティビクスのポイント
マタニティビクスを始める際の重要なポイントは、専用のスタジオ設備、メディカルチェックのサポート体制、そして認定インストラクターの配置など厳しい規定がクリアされた認定スタジオで行うということになります。
産婦人科のクリニックによっては、マタニティビクスとはどういうものかということをより理解してもらうために、冊子を配布しているところもあるようです。マタニティビクスは、産婦人科やフィットネスクラブで実践されています。マタニティビクスは、全国520ヶ所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムとなっています。マタニティビクスは、妊婦さんの健康と元気のために、協会が1981年から総力をあげて研究および普及をしている運動療法なのです。
運動療法なんて言いますと堅苦しく大変そうと躊躇してしまう人もたくさんいるかもしれませんが、つまりは、それだけの効果があるということなのです。日本では、ほんの20年ほど前までは、妊娠したら安静にするというのが世の中の常識でした。産婦人科の医師ですら、妊婦さんは静かな生活を送りなさい、と指導していたんですね。産婦人科医である現在の日本マタニティビクス協会の会長が現代に生活する妊婦の運動不足に気づいて、妊婦のエクササイズを研究および開発し、そして普及していこうと考え、1981年より研究が行われ始めました。
マタニティビクスとは
マタニティビクスとは妊娠をしている方の運動不足の解消を目的として考案された運動法です。マタニティビクスが注目を浴びている理由として、妊娠をしている妊婦にとって体重増加は危険因子となり得るということです。あまりにも体重が増加していきますと出産に多大な影響を与えてくることになります。このためマタニティビクスが大変効果的とされているのです。
妊娠中の運動不足と栄養の摂り過ぎにより体力や身体の機能を低下させないために、女性の身体にとって最大のイベントとも称される出産に備えて体力をつけておきましょう。さまざまな側面から裏づけされたデータを集積し、効果と安全性を説いて、次第に医者や助産士さんに賛同を得られるようになってきました。マタニティビクスは、エアロビクスから妊婦さんに不向きな動きを排除して、効果的な動きだけを取り入れて、また安全性をデータで確かめながら作られたエクササイズなのです。
マタニティビクスとは、妊娠中のプレママのためのエアロビクスです。日本マタニティビクス協会によりますと、ウエイトコントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなど不快症状の解消、さらにストレス発散などのさまざまな効果が期待できる上、適度な運動はお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えると言われています。マタニティビクスの目的は、快適な妊娠生活とお産、そして産後の体づくりです。
有酸素運動が必要ならウォーキングで十分ではと思うかもしれませんが、マタニティビクスでは、心肺機能の向上や娩出力の強化、さらに、さまざまなマイナートラブルに対処することなどを考慮してプログラムされているということなのです。 まず体力や持久力がつきますから、妊娠中の体力低下を防止し、産後の回復も順調に進みます。血液の循環が良くなりますから血圧の正常化にも有効なのです。妊娠中の体重コントロールに悩んでいる人には、マタニティビクスがお勧めです。
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